Atelier de yoga en duo

 Vivez l'expérience d'une connexion unique!
Développez une nouvelle perspective de l'alignement et du souffle,
augmentez votre confiance, découvrez de nouvelles postures et vivez tous les bienfaits d'un yoga thérapeutique.

Le yoga en duo amène un côté amusant, de la variété et de la profondeur à votre pratique. Avec l’aide de votre partenaire, vous pourrez découvrir ou redécouvrir des postures de yoga qui vous amènent plus loin physiquement, mentalement et émotionnellement. Pratiquer le yoga à deux développe une
confiance mutuelle et vous rappelle que recevoir est aussi important que de donner.

À pratiquer avec votre partenaire de vie, ami(e), famille...

Que cet atelier soit pour vous ou votre entourage, vous découvrirez des outils concrets à utiliser dans votre quotidien pour réduire les symptômes de la dépression et ainsi que de l'anxiété

Une grande partie de l'atelier est consacré au volet pratique, vous permettant de voir des changements rapidement ainsi que de bien assimiler les techniques que nous allons voir ensemble

cet atelier vous aidera à :

-Réduire l'activation excessive du système nerveux sympathique ainsi que la trop grande production de cortisol

-Retrouver votre énergie par l'alignement du corps

-Relâchement des tensions musculaires qui viennent "jouer sur le moral"

-Meilleure connaissance de soi pour reconnaître les signes dépressifs

-...et bien plus!

C'est le temps de te prioriser et/ou d'aider les gens autour de toi

  Apprendre à bien respirer pour mieux vivre son quotidien. Chaque respiration est vitale pour notre corps et la qualité de notre respiration module la qualité de notre énergie.  Il est important de faire une pause quotidienne afin de se recentrer par la pratique de la méditation. Nous offrons des techniques de respiration consciente ainsi que de méditation à appliquer dans son quotidien par la suite.